2026年10月16日下午3点，由贵州大学学生之家与校医院联合举办的“亚健康状态自我调整”健康科普活动在知新楼大厅顺利开展。活动面向全体在校学生，聚焦当代大学生普遍存在的身心疲惫、作息紊乱、情绪焦虑等问题，系统普及亚健康健康知识，引导广大学生正视身心健康、科学调节生活状态，将健康生活理念融入日常学习与成长之中。
随着学业压力、科研任务与生活节奏加快，许多学生长期处于熬夜失眠、饮食不规律、缺乏运动、情绪紧绷的状态，极易陷入亚健康状态，影响学习效率与身体素质。针对这一普遍现状，本次活动精准对接学生需求。讲座中，校医院老师结合大学生真实生活场景与身心特点，详细讲解了亚健康的概念、典型表现、诱发因素以及长期忽视亚健康带来的潜在危害，帮助同学们清晰辨别自身身体状态，树立主动健康管理意识。
同时，医护人员从学生可落地、易坚持的角度出发，围绕睡眠管理、合理膳食、科学运动、情绪疏导四个维度，给出通俗易懂、切实可行的调节方法。针对熬夜疲劳、精神内耗、久坐乏力、饮食杂乱等常见问题，老师现场分享日常调理技巧，引导同学们养成规律作息、清淡饮食、适度锻炼、积极疏压的良好习惯。现场学习氛围浓厚，同学们认真倾听记录，并结合自身困惑主动提问交流，互动氛围良好。
本次健康科普活动是贵州大学学生社区关怀学生成长、落实育人服务的重要举措，有效填补了学生健康认知盲区，帮助大家掌握基础的自我保健与身心调节技能。
下一步，贵州大学学生之家将持续联动校医院开展多元化健康宣教系列活动，持续关注学生身心健康发展，引导青年学子养成自律、健康、积极的生活方式，以饱满充沛的身心状态投入学业奋斗与校园生活。
摄影：尹冰月
文字：朱仁巧
一审：彭珊珊
二审：王启惠
三审：雷 蕾
贵州大学医院
2026年10月23日